ダイエットだけじゃない！炭酸水の驚くべき効果
最近よくコンビニなどでも見かけるようになってきた「炭酸水」。
お水のコーナーには必ずと言って良いほど、たくさんの種類の炭酸水が置いてあります。
炭酸水は美容やダイエットに良いというのは聞きますが、一体どんな効果があるのでしょうか？
今回はそんな気になる炭酸水について徹底解析します。
実は水ではなく、炭酸水を飲むようにするだけでうれしい効果がたくさんあるのです！
■炭酸水の効果
●美容効果
炭酸水を飲むことで、血の巡りがよくなり血行促進に繋がります。
血行が促進されると、新陳代謝が良くなり体内の老廃物が外に出されやすくなります。
つまり、体内から綺麗になれるというわけです！
また整腸作用もありますので、便秘気味の方にもおすすめです。
そんな美容効果をもたらすためには、炭酸水を日常的に飲むことが大切です。
お水の代わりに炭酸水を飲むようにすると良いですね。
そして、なんと炭酸水は飲むだけでなく素肌につけても良いのです！
炭酸水は素肌に良いと言われる弱酸性で、抗菌作用もありますので肌の細菌を取り除いてくれます。
全身をスベスベにするためには、炭酸ガスの入った入浴剤や炭酸水をお風呂に入れるのもおすすめです。
●ダイエット効果
炭酸水ダイエットというのを聞いたことがあるでしょうか？
やり方もとても簡単ということもあり、人気のダイエットです。
その方法は本当に簡単で、食前に炭酸水を飲むだけ。
たったこれだけでダイエット効果があるの？と思われるかもしれません。
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その理由は炭酸水を飲むことで、胃の中で炭酸ガスが膨れるため満腹感を得られやすいのです。
ですので、食前に炭酸水を飲むことで満腹感が得られて普段よりも食べる量を抑えられるというわけです。
無理に運動したりする必要もないので、手軽に続けられるというのが良い点ですね。
ちなみに、1回に炭酸水を飲む量は300ml以上が理想です。
炭酸水ダイエットの注意点として、少ない量の炭酸水だと逆効果ということ。
炭酸水には食欲増進の効果もあるため、満腹感を得られるまでの量を飲まないとかえって食欲が増してしまいますので要注意！
●健康維持
疲労の原因と言われている乳酸。
そんな乳酸を取り除いてくれる効果も炭酸水にはあるのです。
ですので、日常的に炭酸水を飲むだけで自然と疲労回復になり、健康維持にも効果があるというわけです。
またそれだけでなく、先程ご紹介したように炭酸水には便秘解消の効果もありますので、便秘気味の方は薬に頼るよりもまずは炭酸水の方がより健康的に便秘解消ができますよ。
普段、疲労回復のために栄養ドリンクなどを飲んでいるという方も炭酸水に変えてみてはいかがでしょうか？
このように、炭酸水にはうれしい効果がいっぱいあるのです！
飲んでも良し。
身体につけても良し。
良いことばかりですね。
ただ炭酸が良いと言って、ジュースや何かに炭酸水を混ぜて飲んでばかりいるとカロリーの摂り過ぎになりますので気を付けてください。
一番のオススメは炭酸水です。
ぜひお水代わりに日常に取り入れてみて、体の中から綺麗になってください。
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