辛い二日酔い。二日酔いの予防と解消に効く食べ物

飲み会が多くなる時期になると気をつけたいのが二日酔いです。

病気というわけではないのに、頭も痛いし食欲もなくなる辛い二日酔い。

実は外国人に比べて日本人は二日酔いになりやすいと言われているのです。

ただ、できれば二日酔いは避けたいところ。

そこで、今回は二日酔いの予防に効く食べ物と二日酔いになってしまったときに少しでも早く解消してくれる食べ物をご紹介します！

二日酔いの辛さから逃れるためには、なんといっても予防が大切です。

お酒を飲むときに一緒に食べるだけでも二日酔い予防になる食べ物があるのです。

ぜひお酒を飲むときの参考にしてみてください。

・マカダミアナッツ、くるみ

アルコールの吸収を抑えてくれる効果がありますので、お酒のおつまみとして一緒に食べると良いでしょう。

・ブロッコリー

肝機能を強化してくれる効果があります。

ですので、お酒に強くなれるというわけですね。

・貝類、タコ、イカ

二日酔いの原因となる物質の分解を促進してくれる効果があります。

また、二日酔いを起こさないために最も効果的と言われるのは水分を摂ることです。

お酒を飲むときに一緒に水やお茶を飲むだけで、二日酔いの予防になるのです。

それにお酒を飲むと水分が失われていきますので、水分補給もできるので一石二鳥ですよ。

色々と気をつけていても、なってしまった二日酔いはどうしようもありません。

せめて、少しでも早く楽になれるようにすることが大切です。

そこで、二日酔いになったときに食べた方が良いものをご紹介します。

・グレープフルーツ

グレープフルーツが二日酔いに良いと言うのはよく聞くかもしれません。

グレープフルーツにはアルコールを分解する成分が含まれているため、早く二日酔いが解消されます。

ジュースであれば水分補給も一緒にできるので、おすすめです。

ちなみに・・・できればお酒を飲んだあと寝る前にグレープフルーツジュースを飲むのも良いみたいですよ。

・しじみの味噌汁

しじみにはアミノ酸が豊富に含まれています。

アミノ酸は肝臓に良いと言われていますので、弱った肝臓を早く元気にしてくれるのです！

味噌汁にすることで、食欲がなくても食べやすくなりますので二日酔いになった日にはぜひ食べてみてください。

・柿

実は柿は果物の中でも栄養価が高く、果糖を多く含んでいます。

また、アルコールを分解する手助けもしてくれますのでお酒を飲んだあとは柿がおすすめ！

二日酔いになると仕事も手につかなければ、日常生活でさえ億劫になりますよね。

楽しくお酒を飲むためにも、二日酔い対策はしっかりしましょう！

できれば二日酔いになる前に上手く予防してくださいね。